Es gibt unterschiedliche Gründe, warum es sinnvoll ist, einen Ernährungsplan zu führen. Der häufigste Grund ist wohl der, dass du mit deinem Gewicht nicht zufrieden bist und entweder zu- oder abnehmen möchtest. Doch auch in einer Schwangerschaft, bei Magen-Darm-Schwierigkeiten und spezieller Sporternährung ist es sinnvoll, alles einmal aufzuschreiben.    Damit erhältst du einen Überblick über deine täglichen Essgewohnheiten und siehst auf einen Blick was du über den Tag verteilt zu dir genommen hast. Notiere im ersten Feld das Datum oder den Tag den du aufzeichnen möchtest. Danach führst